D Vitamini Düşüklüğü Saç Dökülmesi ve Erken Yaşlanmaya Yol Açabilir
Medicana Ataköy Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman, D vitamini eksikliğinin saç dökülmesinin yanı sıra hücresel yaşlanmayı hızlandırabileceğini söyledi.
Hastane tarafından yapılan açıklamada değerlendirmelerine yer verilen Hacıosman, Türkiye güneşli bir ülke olmasına rağmen UVB ışınlarının cilde ulaşması için gereken koşulların çoğu zaman sağlanamadığını belirtti. Hacıosman, özellikle 10.00–16.00 saatleri arasında 10–20 dakikalık güneş maruziyetinin önemine dikkat çekerek, gölge, cam, bulutlar ve kış aylarının UVB geçişini engellediğini ifade etti.
D vitamininin kemik sağlığının ötesinde bağışıklık sistemi, hormon dengesi, kas gücü, beyin fonksiyonları, metabolizma ve cilt yenilenmesi gibi birçok alanda etkili olduğunu kaydeden Hacıosman,
"D vitamininin birçok konuda katkısı olduğu aşikar olmakla eksikliği saç dökülmesi ve erken yaşlanma sebebi olabilmektedir."
dedi. Hacıosman, kandaki D vitamini seviyesinin mililitre başına 20 nanogramın altına düşmesi halinde saç dökülmesinin sık görüldüğünü, tedaviyle 2–3 ayda belirgin düzelme gözlendiğini aktardı.
"D vitamini yetersizliği ciltte elastikiyet kaybına yol açıyor"
D vitamini eksikliğinin yaşlanma sürecini doğrudan olmasa da dolaylı şekilde hızlandırdığını söyleyen Hacıosman, kolajen sentezindeki bozulmanın cilt elastikiyetini azalttığını, bunun da kırışıklık artışı ve mat görünüme neden olduğunu belirtti. Eksikliğin antioksidan kapasiteyi düşürdüğünü, serbest radikal birikiminin hücre hasarını ve tamir gecikmesini artırdığını vurguladı.
Ayrıca bağışıklık sisteminin zayıflaması ve cilt yenilenmesinin yavaşlamasıyla kuruluk, ince kırışıklık, solgunluk ve güneşe hassasiyet gibi erken yaşlanma belirtilerinin daha belirgin hale geldiğini ifade etti.
Hacıosman, saç dökülmesi ve erken yaşlanmanın yalnızca D vitamini düşüklüğüne bağlı olmadığını; ferritin eksikliği, B12 ve çinko düşüklüğü, tiroit sorunları, stres, uyku problemleri, genetik yapı, hormonal dengesizlikler, sigara ve UV maruziyetinin de etkili olduğunu söyledi. Optimal D vitamini seviyesinin 40–60 ng/mL olması gerektiğini, tedavinin ardından saç dökülmesinde 6–12 haftada, ciltte ise 8–12 haftada toparlanma görüldüğünü aktardı.
"D vitamini tedavisi kişiye özel planlanmalı"
Tedavinin kişiye göre planlanması gerektiğini belirten Hacıosman, dozun kan düzeyi, kilo, saç dökülmesi tipi ve eşlik eden hastalıklara göre ayarlandığını ifade etti. Takviyenin en az 3 ay düzenli kullanılmasını, yağlı bir öğünle alınmasının emilimi artırdığını, Omega-3 ile birlikte alınmasının da fayda sağlayabileceğini söyledi. Ayrıca K2 vitaminiyle birlikte kullanımın kemik sağlığını desteklediğini, toksisite riskine karşı tedavi başladıktan 3 ay sonra tekrar ölçüm yapılması gerektiğini vurguladı.
